Диетолог назвала продукты, восполняющие зимой дефицит витамина D

Врач-диетолог Нурия Дианова рассказала о продуктах, которые необходимо есть для предупреждения дефицита витамина D в организме. По словам диетолога Нурии Диановой, больше всего витамина D содержится в продуктах животного происхождения, среди которых лидером является рыба. Употреблять в пищу эксперт советует тунца, лосося, сельдь, сардину, приготовленную на пару или запеченную, а также консервированную сардину. Дианова пояснила, что в рыбе содержится также кальций, фосфор и витамин D, которые необходимы для человеческого организма. Кроме этого, врач рекомендовала есть говяжью печень и яйца...