Фото: Сгенерировано в Midjourney/NEWS.ru
Крупы — полезные продукты. Кому лучше есть рис, а кому — гречку, можно определить по наличию проблем в здоровье.
Когда лучше рис?
- При проблемах с ЖКТ. Рис, особенно белый, легко усваивается и не раздражает желудок. Он подходит людям с гастритом или диареей.
- Для энергии. Рис богат углеводами, которые быстро насыщают и дают энергию. Это идеальный выбор для активных людей.
- При непереносимости глютена. Рис не содержит глютен, поэтому безопасен для людей с целиакией.
Когда лучше гречка?
- При похудении. Гречка низкокалорийна, но богата клетчаткой, которая надолго сохраняет чувство сытости.
- При анемии. Гречка содержит железо, которое помогает бороться с низким гемоглобином.
- Для вегетарианцев. Гречка — источник растительного белка, который необходим при отказе от мяса.
Ранее сообщалось, как из риса приготовить кутью с изюмом и медом.