Сомнолог Бузунов рассказал о частых причинах нарушения режима сна

Общество Сегодня 20:28 Фото: [unsplash.com] Врач-сомнолог и Заслуженный врач РФ Роман Бузунов в беседе с KP.RU рассказал, что мешает здоровому режиму сна и как его не нарушить. Как отметил специалист, от 20% до 40% россиян сталкиваются с бессонницей. Причин этому может быть много, но к самым распространенным можно отнести три: Психологический стресс, тревожность, разные расстройства и депрессия; Физический фактор: хронические боли, гормональные изменения, синдромы апноэ и беспокойных ног; Нарушения образа жизни. К ним врач относит проблемы с алкоголем, переизбыток кофеина, сидячий образ...