Профессор Бузунов развенчал миф о пенсионной бессоннице
Фото: Prostock-studio / Shutterstock / Fotodom
Количество часов, которое нужно для сна, у всех людей разное. Зависит это в первую очередь от генетического фактора, состояния здоровья и возраста. Об этом рассказал врач-сомнолог, профессор Роман Бузунов.
«У одних рождаются совы, у других — жаворонки, у короткоспящих родителей — короткоспящие дети, а у длинноспящих — длинноспящие. Это все генетически определенные особенности», — рассказал Бузунов в интервью радио Sputnik.
Утверждения о том, что пожилые люди спят меньше, не соответствуют реальности. Женщинам и мужчинам «серебряного» возраста это только кажется, потому что у них снижается качество сна и они чаще просыпаются ночью, подчеркнул профессор.
«Еще бывает так называемая пенсионная бессонница, когда человек поел — подремал, почитал книжку — подремал, даже не замечая этого. Так за день человек может дремать до двух часов, а потом, естественно, не может заснуть ночью», — пояснил сомнолог.
Ранее терапевт Романенко назвала способы борьбы с сонливостью за рулем. Лучшим способом взбодриться, по словам доктора, будет остановка в безопасном месте и 15-минутный сон, но есть и другие методы.