Фото: ИА SM-News
Диетолог Дианова предупредила женщин не есть больше 50 г икры за один раз
17 ноября – ИА SM.News. Диетолог Нурия Дианова рекомендует умеренное употребление икры, подчеркивая, что норма зависит от индивидуального состояния здоровья. В среднем она советует не превышать 100 грамм за один раз. Это количество сопоставимо с рекомендуемой порцией красной или малосольной рыбы. Дианова уточняет, что 100 грамм — это, скорее, норма для мужчины крупного телосложения, женщинам же достаточно 50 грамм.
Людям с желчнокаменной болезнью диетолог рекомендует полностью исключить красную и черную икру из праздничного рациона. Даже здоровым людям советуют не злоупотреблять икрой во время новогодних праздников.
Дианова предупреждает, что новогоднее переедание, в том числе и чрезмерное употребление красной икры, часто приводит к негативным последствиям для здоровья. Она отмечает, что в январе у неё обычно много пациентов с проблемами поджелудочной железы и желчного пузыря, включая приступы желчной колики, возникающие из-за праздничных излишеств.
Особую проблему это представляет для тех, кто употребляет икру только на Новый год, а не в течение всего года, поэтому специалист рекомендовала есть этот деликатес не только по праздникам.