Врач Гинзбург: Важными продуктами, улучшающими работу сосудов, считается еда с Омега 3 жирными кислотами
Здоровье сосудов напрямую влияет на работу всего организма, поэтому важно знать, какие продукты питания могут помочь их укрепить.
Фото: Freepik
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал «Вечерней Москве» выбрал для сосудов такие продукты, как жирная рыба и продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами. Они снижают риск развития атеросклероза и обладают противовоспалительным эффектом.
Среди круп они содержаться в овсянке, гречке, буром рисе, а также в отрубном хлебе и большинстве овоще и фруктов.
Омега-3 помогают нормализовать баланс холестерина в крови, уменьшить количество «плохого» холестерина в пользу «хорошего».
В свою очередь овощи, зелень, фрукты и ягоды богаты витаминами и антиоксидантами и защищают сосуды от повреждений.
Также стоит предпочитать напитки из шиповника и зеленый чай, так они содержат флавоноиды, которые укрепляют стенки сосудов, улучшают кровообращение.
Ранее эксперт поделилась процедурами, которые стоит делать женщинам после 50 лет, а также эксперт поделилась народными чистящими средствами без химии для дома.
Автор: Руслан Лебедев