Семечки поддержат сердце и красоту. Фото: BigBlueStudio / Shutterstock / Fotodom
Людям старше 50 лет необходимо в рацион включать семена подсолнечника, рассказал диетолог Михаил Гинзбург. В них есть магний, количество которого в организме с возрастом уменьшается.
Магний помогает преодолевать стрессы, раздражительность, проблемы со сном, сердечно-сосудистой системой, считает врач. На нехватку этого микроэлемента может указывать частое сердцебиение, тревожность.
В семечках есть витамин Е, который борется с атеросклерозом, старением кожи, омолаживает и продлевает жизнь. Также в продукте содержится селен, помогающий дольше оставаться молодым и здоровым.
Ранее «Красный Север» рассказывал, каким людям опасно путешествовать самолетом.