В частности, важно переключаться с одного вида деятельности на другой
Полноценно отдохнуть не только в отпуске, но и за один-два дня – несложно, но отдых должен быть полноценным, считает психолог Наталия Минаева.
«Зависание в социальных сетях, бесконечный скроллинг новостных каналов, просмотр фотографий, конечно, отдыхом не назовешь. Идеально, если есть возможность отдыхать активно. Для кого-то это прогулки по лесу. Для кого-то это спорт, поход на выставку или в театр. Очень важно, чтобы отдых был не пассивным, условно, не на диване», – отметила специалист в интервью радио Sputnik.
Также важно переключаться с одного вида деятельности на другой, чтобы мозг получал новые раздражители.
«Можно встроить абсолютно разные увлечения даже в небольшой отрезок времени. А можно и отпуск провести бессмысленно, а потом жалеть, что отдых прошёл, а человек так и не почувствовал себя отдохнувшим. Здесь важнее качество, а не количество дней», – сказала Минаева.