Желательно не посвящать абсолютно все время отдыху на диване
Психолог Наталия Минаева рассказала о вариантах полноценного отдыха, на который отводится два выходных дня. Если в субботу и воскресенье оставаться в горизонтальном положении, лениво листать ленту соцсетей и читать новости, то вряд ли получится подарить себе необходимые эмоции и настоящее расслабление. Для качественного отдыха важна та или иная активность, смена обстановки или деятельности.
“Кому-то подходит поход в лес, прогулки с детьми или домашними животными. Другим нравится посвящать время спорту, посещению выставок и театров. Следует отказаться от пассивного отдыха на диване. Если человек за неделю сильно вымотался, устал физически и ничего не хочет делать, то стоит хотя бы попытаться чередовать активный и пассивный отдых, не отдавая последнему абсолютно все время”, — посоветовала специалист в беседе с радио Sputnik.
Также Минаева напомнила о важности переключения с одного занятия на другое. Благодаря этому мозг получает новые “раздражители”, а это тоже отдых. Например, можно сходить в театр, а затем погулять. Сходить в музей, а после него посидеть в кафе с семьей и друзьями, тоже прогуляться всем вместе. “Важно качество, а не количество выходных дней”, — подытожила психолог.