Фото: Руслан Яроцкий © URA.RU
Чтобы быстрее восстановиться, эксперты рекомендуют чередовать виды отдыха
Отдохнуть в течение одного дня вполне реально, если правильно спланировать выходной. Кандидат психологических наук и практикующий психолог Наталия Минаева отметила, что вместо блуждания по интернету для восстановления сил нужно посвятить время различным активностям.
«Зависание в социальных сетях, бесконечный скроллинг новостных каналов, просмотр фотографий, конечно, отдыхом не назовешь. От этого еще больше появляется усталость. Идеально, если есть возможность отдыхать активно. Эту активность каждый выбирает сам», — приводит слова Минаевой .
Минаева акцентирует внимание на том, что это могут быть прогулки по лесу с детьми или с собакой, а для кого-то тренировка, поход на выставку или в театр. Важно чередовать активный отдых с пассивным, подчеркивает эксперт.
Ранее URA.RU подготовил материал о том, как распознать депрессию и справиться с ней. Специалисты рассказали о том, что этот недуг нельзя лечить самостоятельно.