Врач-диетолог, реабилитолог, спортивный врач Ольга Перевалова рассказала радио Sputnik, как может измениться фигура из-за сидячей работы и с какими рисками для здоровья это связано.
Основная проблема людей, которые пять дней в неделю с 9:00 до 18:00 заняты в офисе, – это атрофия ягодичных мышц. При этом ослабевает лимфатическая система, которая отвечает за удаление продуктов жизнедеятельности клеток. Если челочек работает за компьютером уже много лет, у него может возникнуть лимфостаз, который, в свою очередь, приводит к слоновости ног.
Но более распространённая проблема офисных работников – это ожирение. При этом у женщин и мужчин оно может развиваться по-разному.
«У женщин при сидячем образе жизни может формироваться особый тип ожирения – «груша», когда растут ягодицы и валики на бёдрах, появляется целлюлит. Здесь высокие риски развития варикозной болезни и отёков к концу дня. Мужской вариант ожирения чаще проходит по типу «яблока», когда в области живота накапливается висцеральный жир. В этом случае в перспективе могут возникнуть риски сердечно-сосудистых заболеваний, инсулинорезистентность и сахарный диабет», – предостерегла врач.
Как вы только вы почувствовали, что ваша фигура меняется в худшую сторону, принимайте срочные меры: много ходите пешком, катайтесь на велосипеде, попробуйте бегать по утрам, качать брюшной пресс и, конечно, следить за своим питанием.
Ранее кардиолог назвал главную ошибку при измерении давления.