И посоветовал не забывать о разминке
Как только на улице теплеет, многие горожане решают попробовать бегать. О том, как правильно это делать, изданию «Вечерняя Москва» рассказал тренер Москомспорта Роман Морозов.
«Если вы хотите зарядиться энергией, то бегайте утром. Но если есть желание улучшить физическую форму, то лучше дать организму проснуться. Затем нужно позавтракать, подождать, пока пища переварится, а ее энергетические субстраты придадут сил. Затем, часам к трем дня, можно выйти на пробежку. Кроме того, лучше отказаться от вечерних тренировок, которые перегружают нервную систему», – поделился тренер.
Тем, кто только пробует бегать, стоит придерживаться интервального ритма. И, конечно, не забывать про разминку.
«При интервальном беге человек преодолевает определенную дистанцию и затем несколько метров отдыхает и идет пешим шагом. Это развивает выносливость», – добавил Морозов.
Ранее «Петербургский дневник» писал, какими видами спорта стоит заняться весной.