Физическая активность на протяжении 2,5 часов в неделю оказывает значительное воздействие на здоровье, снижая риск развития многих заболеваний, включая онкологию, сахарный диабет и другие хронические неинфекционные болезни. Этой информацией поделился главный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев.
Источник изображения: publicdomainpictures.net
Поляев подчеркнул, что основная угроза для здоровья связана с хроническими неинфекционными заболеваниями, вызванными неправильным образом жизни. Однако регулярная умеренная физическая активность на протяжении 2,5 часов в неделю может предотвратить эти проблемы. Этот вид активности снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта в четыре раза, артериальной гипертензии — на 24–26%, сахарного диабета II типа — на 3,5%, остеопороза — на 23%, а также риск преждевременной смерти на 21–23%.
«Проведение от 150 до 300 минут физических упражнений в неделю снижает риск развития онкологических заболеваний на 17%. Также исследования показывают, что у лиц, ведущих более активный образ жизни, риск депрессии снижается на 17%», — добавил Поляев.
эксперт, бренд-шеф сети пансионатов «Теплые Беседы» Тамара Мосева призвала есть капусту, горох и смородину для продления молодости.
Проект «Гроза», Транс, Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021», Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Алёна Николаенко
Источник: iz.ru
📅 6-04-2024, 19:09