Все знают о том, что в рационе должны присутствовать фрукты, овощи, бобовые и орехи. Между тем на организм благотворно влияют и другие продукты. Канадские ученые провели исследование, по результатам которого определили 3 жирных продукта, которые обязательны для здоровья сердца и сосудов.
Специалисты Университета Макмастера при содействии коллег из других учебных учреждений изучили свежения прошлых научных работ, в ходе которых исследовали данные 245 000 человек из 80 стран мира с разным уровнем дохода. Доктор Эндрю Менде по итогам сообщил, что ключом для здоровья организма являются натуральные продукты, потреблять которые следует в умеренных количествах. При этом еще более важными оказались также рыба, жирное мясо и молочные изделия с высоким процентом жирности. Это ключевые продукты для здоровья сердца и сосудов. По словам ученых, каждую неделю следует употреблять в пищу не менее 3 порций морской рыбы. Причем, подавать ее в идеале следует с овощами или гарниром из бобовых. Это же касается и мяса.
С канадскими специалистами согласна эндокринолог Зухра Павлова. Медик утверждает, что в рационе обязательно должен присутствовать животный белок, что подтверждают многочисленные научные исследования. Несбалансированное питание угрожает людям дряблой кожей, нездоровым набором веса или его потерей, и другими неприятными последствиями. По словам медика, животный белок принципиально важен для организма, особенно в пожилом возрасте.
К слову, ранее врач Ольга Бокерия определила жирную еду, которая необходима для крепости сосудов.
Транс, Павлов Иван Юрьевич признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Нина Лукашева
Источник: rg.ru
📅 18-03-2024, 08:56