Россиянам подсказали полезные для здоровья сердца виды рыбы

Употребление в пищу некоторых видов рыбы поможет избежать проблем с сердцем, рассказала диетолог Ольга Лушникова. Самые полезные для здоровья сердечно-сосудистой системы сорта этого продукта она подсказала россиянам в беседе с NEWS.ru. Рыба, как отметила диетолог, является источником полноценного белка, омеги-3, витаминов D, A, B12, кальция, цинка, йода, селена, железа. «Регулярное употребление рыбы и морепродуктов значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний», — подчеркнула Лушникова. Врач уточнила, что рыба может присутствовать в рационе дважды в неделю. «Одна порция должна...