Одна порция кисломолочных продуктов равна стакану кефира, одной упаковке творога весом 200 граммов, двум столовым ложкам сметаны.
Организму нужны одна-две порции кисломолочных продуктов в день. Такие рекомендации дал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в беседе с радио Sputnik.
Такое количество кисломолочки достаточно, чтобы обеспечить организм кальцием и полезными бактериями, так необходимыми для здоровой кишечной микрофлоры.
«Одна-две порции кисломолочных продуктов в день позволяют гарантированно получить суточную норму кальция, бифидо- и лактобактерий. К тому же это хороший, качественный белок», — пояснил Михаил Гинзбург.
Одна порция кисломолочных продуктов равна стакану кефира, одной упаковке творога весом 200 граммов, двум столовым ложкам сметаны. При этом есть обязательное условие: в продуктах не должно быть сахара. Иначе польза от бифидобактерий сводится на нет.
Также производитель йогурта Actimel заявил, что в России бренд сменит название на Actimuno.
Фото: unsplash