Пластиковый мозг, commons.wikimedia.org by Jean-Etienne Minh-Duy Poirrier from USA is licensed under CC BY-SA 2.0
Невролог Букач: мозг сохраняет свою нейропластичность на протяжении всей жизни
Долгое время существовала теория о том, что мы используем лишь 10% нашего мозга, оставляя остальные участки неактивными. Эта идея получила широкую огласку в СМИ и послужила основой для различных книг и фильмов.
Профессор Барри Бейерштейн из Университета Саймона Фрейзера одним из первых доказал, что все области мозга взаимосвязаны, и даже при повреждениях эти участки продолжают функционировать. Современные исследования показывают, что все зоны мозга активируются во время любых действий и даже во сне.
Существует также миф о том, что с возрастом мозг утрачивает свою продуктивность. Однако исследования показывают, что хотя когнитивные способности могут немного снижаться, мозг сохраняет свою нейропластичность на протяжении жизни.
Невролог Ирина Букач отмечает, что взрослые могут улучшить свои умственные функции с помощью тренировок, и что у детей мозг более адаптивен, что способствует развитию навыков.
Исследования, проведенные в Джорджтаунском университете в 2021 году с участием 702 человек в возрасте от 58 до 98 лет, показали, что хотя восприятие информации у пожилых может быть медленнее, их способность сосредотачиваться и переключаться на задачи остаётся высокой, что связано с накоплением опыта.
Таким образом, не стоит переживать о развитии мозга, так как его функциональность можно улучшать в любом возрасте. Способы тренировки включают решение головоломок, чтение, изучение иностранных языков, медитацию, полноценный сон, правильное питание и физическую активность.
Эти методы помогут поддерживать и развивать когнитивные функции на протяжении всей жизни, независимо от возраста.