ИА "Ореанда-Новости" На отдых ночью оказывают благоприятное влияние вечерние ритуалы, но одна привычка лучше всего помогает людям просыпаться бодрыми и более счастливыми.
Согласно исследованию, которое было проведено Университетом Сассекса, шесть минут чтения книги приводит к сокращению стресса на 68 процентов.
Чтение действует эффективнее, чем расслабляющая музыка, прогулки и чай, отмечено в исследовании.
Новыми данными также подтверждены более ранние выводы о пользе книг. Чтение является занятием, которое улучшает ночной отдых, снижает уровень тревожности. Кроме того, чтение выступает в качестве фактора, снижающего риск развития депрессии.