Эффект за минуты: какая приятная привычка может улучшить сон - АБН 24
На ночной отдых благоприятно влияют вечерние ритуалы. Но одна привычка лучше всего помогает людям просыпаться бодрыми и более счастливыми. Исследование Университета Сассекса доказало, что шесть минут в компании с книгой позволяют снизить стресс на 68%. Чтение действует эффективнее, чем расслабляющая музыка, прогулки и чай. Новые данные также подтвердили более ранние выводы о пользе книг. Чтение перед сном улучшает ночной отдых, снижает уровень тревожности и риск развития депрессии. Специалисты выделяют другие способы настроиться на хороший сон. Помогут теплая ванна, планирование...
Подробности этой новостиСекрет идеального сна: 6 минут, которые сделают ваше утро счастливее
@Oreanda
ИА "Ореанда-Новости" На отдых ночью оказывают благоприятное влияние вечерние ритуалы, но одна привычка лучше всего помогает людям просыпаться бодрыми и более счастливыми.
Согласно исследованию, которое было проведено Университетом Сассекса, шесть минут чтения книги приводит к сокращению стресса на 68 процентов.
Чтение действует эффективнее, чем расслабляющая музыка, прогулки и чай, отмечено в исследовании.
Новыми данными также подтверждены более ранние выводы о пользе книг. Чтение является занятием, которое улучшает ночной отдых, снижает уровень тревожности. Кроме того, чтение выступает в качестве фактора, снижающего риск развития депрессии.
Данные о правообладателе фото и видеоматериалов взяты с сайта «Ореанда», подробнее в Правилах сервиса