Ортодонт назвала полезные для здоровья зубов продукты

Среди них — мясо и шпинат

Ортодонт Виктория Радько назвала самую полезную еду для полости рта. Ее слова приводят "Известия".

Для здоровья зубов врач посоветовала есть продукты с кальцием, который содержится в рыбе, орехах и молочных продуктах. Однако для его усвоения необходим витамин K, который можно получить из шпината, сои и картофеля.

Кроме того, для здоровья слизистой оболочки рта Радько рекомендовала есть мясо, так как там есть железо и витамин В12. А для здоровья десен – цитрусовые, клубнику и сладкий перец за счет содержания в них витамина С.

В то же время врач советует избегать продуктов с высокой кислотностью, так как они могут плохо влиять на эмаль. А людям с брекетами лучше воздержаться от жестких, липких и очень сладких продуктов.

Ранее стоматолог Иван Рузин назвал продукты, которые помогут побороть неприятный запах изо рта.