Весной природа оживает, в связи с чем настроение улучшается, однако некоторые ненастные дни и месяцы нагоняют сезонную хандру. Психолог Майя Голубева рассказала, как с ней справиться.
По словам специалиста, весенняя хандра обусловлена накопившейся за зиму усталостью, нехваткой витаминов, в числе которых D, C и B, а также адаптацией организма к новому световому дню. Вызывает разочарование в том числе неоправданное ожидание тепла и солнца.
Однако мириться с этим состоянием не стоит. Психолог советует проводить больше времени на улице днем, восполнить дефициты витаминов, наладить режим сна, сбалансировать рацион питания, внедрить спорт.
«Составьте список дел, которые вам интересны, и начните их реализовывать весной. Попробуйте что-то новое: посетите выставку, сходите в театр, займитесь новым хобби или отправляйтесь в небольшое путешествие. Старайтесь видеть позитивные стороны в каждой ситуации и не зацикливайтесь на негативных мыслях», – советует эксперт в беседе с RuNews24.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, как изменить финансовое поведение и выбраться из бедности.