Больше не болит: если заболело колено, не тороплюсь пить таблетки - помогаю себе сама

Приложите к больному месту холод, обеспечьте покой и боль уйдет. С возрастом многие люди жалуются на боли в коленях. Они возникают сами по себе, на погоду или от слишком активных выходных. Если проблема не связана с заболеванием суставов, травмой или растяжением мышц во время спортивных тренировок, то устранить боль помогут простые советы: Дайте колену отдохнуть. Избегайте нагрузок, которые усиливают боль: длительной ходьбы, бега, подъема тяжестей, приседаний. Приложите холод к колену. Это может быть пакет со льдом (оберните его полотенцем, чтобы избежать обморожения), замороженные овощи...