Эндокринолог Наталия Тананакина рассказала, какими методами мужчины могут повысить уровень тестостерона.
«Вырабатывается тестостерон в надпочечниках и яичках. Он регулирует развитие вторичных половых признаков, в частности, изменения высоты голоса, волосяной покров на теле и лице и рост мышц. Но его влияние выходит далеко за пределы физического развития. Он напрямую влияет на настроение, уровень энергии, в том числе сексуальной. Он же отвечает за хорошее самочувствие, уверенность в себе и стремление к успеху», – говорит врач.
Женский организм тоже производит тестостерон, но в мужском у этого гормона больше функций. Нет точных научных данных о том, что тестостерон вызывает агрессию и повышает склонность к риску. Но вот в том, что касается физической формы, настроения и либидо, у него большая роль.
«Гормон помогает регулировать обмен веществ, способствуя более эффективному сжиганию жировых запасов. Тестостерон поддерживает здоровье костной системы и сердечно-сосудистой системы, снижая риск остеопороза и сердечных заболеваний», – сказала Тананакина.
С возрастом организм производит меньше тестостерона. Влияют на уровень гормона образ жизни, стресс. По словам врача, тестостерона меньше у тех, кто спит не больше пяти часов в сутки. Его выработке способствуют физически нагрузки, сбалансированное питание.