EJАР: пятиминутных тренировок достаточно для улучшения гибкости и выносливости

Ученые рассказали, как укрепить здоровье за пять минут в день EJАР: пятиминутных тренировок достаточно для улучшения гибкости и выносливости Habrovich/Shutterstock/FOTODOM Ученые из Университета Эдит Коуэн обнаружили, что всего пять минут эксцентрических упражнений в день могут принести значительную пользу здоровью людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Результаты исследования опубликованы в European Journal of Applied Physiology (EJАР). В исследовании приняли участие добровольцы с «сидячей» работой, которые не занимались кардио или силовыми тренировками. В начале эксперимента...