Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Серёжина рассказала о пользе дробного питания при удалённой работе.
- Gettyimages.ru
В беседе с РИАМО эксперт пояснила, что питание небольшими порциями пять-шесть раз в день поможет не переесть и поддержать нормальный обмен веществ.
«Главное правило — не оставлять в поле зрения вредные снеки. Конфеты, печенье и чипсы лучше заменить на что-то полезное: орехи, сухофрукты, помидоры черри или яблоки. А ещё стараться добавлять в каждый приём пищи белки — они дольше перевариваются и помогают избежать резких скачков сахара в крови», — заявила Серёжина.
В свою очередь, диетолог-нутрициолог и анти-эйдж-терапевт Лариса Никитина в беседе с URA.RU рассказала о полезных свойствах сливочного масла.
«В сливочном масле есть витамины А, D, E, K. Также селен, йод и фосфолипиды, которые необходимы для строения клеток, особенно нервных. Это хороший источник насыщенных жиров, необходимых для усвоения и выработки гормонов и усвоения витаминов», — сообщила Никитина.
Она добавила, что важно соблюдать рекомендуемую суточную норму потребления масла — до 15 г.
Ранее врач-гастроэнтеролог Евгений Харламенков посоветовал не игнорировать кашель, который может возникнуть после еды.