Минимум 20−30 минут: сколько времени нужно уделять каждому приёму пищи

1 мин. Всё из-за особенностей работы нашего организма Скорость, с которой вы едите, может иметь важное значение для здоровья. Есть даже определённые риски, связанные с быстрым приёмом пищи. Один из них — переедание. © AP Photo/Matthew Mead, File Если вы съедаете завтрак, обед или ужин меньше, чем за 20−30 минут, значит, вы употребляете пищу слишком быстро. Дело в том, что желудку требуется примерно 20 минут на то, чтобы сообщить мозгу, что мы сыты. Об этом говорит Лесли Хайнберг из Центра поведенческого здоровья в клинике Кливленда. Те, кто ест слишком быстро, проглотят, скорее всего,...