Раскрыто, как сжигать больше калорий во сне

1 мин. Возьмите заметку, если вы худеете Во время сна калорий сжигается примерно на 15% меньше, чем при бодрствовании. В среднем это около 480 калорий за восемь часов. © Verywell Health Вот какие действия помогут вам сжигать ещё больше калорий ночью, когда вы спите. Увеличение мышечной массы. Во многих отношениях силовые тренировки важны для здоровья. Они способны увеличить базальную скорость метаболизма (BMR), то есть количество калорий, которые нужны ежедневно для поддержания работы организма. Более высокая BMR позволяет людям сжигать больше калорий и в состоянии покоя. К концу одного...