Носовой расширитель от храпа: действительно помогает или очередная ерунда

Храп, затруднённое дыхание, пробуждения среди ночи — всё это может быть не просто раздражающим, но и опасным. Люди, страдающие от ринита, храпа и лёгких форм апноэ, нередко сталкиваются с хронической усталостью и снижением качества жизни. А ведь решение может быть на удивление простым — специальное приспособление для носа, которое помогает дышать легче.

Фото: Pexels by Ron Lach, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/

Сон

Зачем дышать носом, а не ртом

Когда мы дышим через нос, воздух очищается, увлажняется и согревается. Ротовое дыхание — особенно во сне — нарушает этот процесс. Слизистые пересыхают, появляется храп, поверхностное дыхание и ухудшение сна. У некоторых людей это приводит к ночному апноэ — остановкам дыхания, которые часто остаются незамеченными, но влияют на сердце и сосуды.

Что это за устройство

Носовой расширитель — миниатюрное устройство, которое вставляется в ноздри. Оно деликатно увеличивает просвет носовых ходов и улучшает прохождение воздуха. Чаще всего такие изделия делают из гибкого силикона или пластика. Некоторые модели дополнительно снабжены магнитами или пружинами, усиливающими эффект.

Важно: никаких лекарств, масок, батареек или шумных аппаратов — только комфорт и механическое облегчение дыхания.

Что думают специалисты

По мнению ЛОР-врачей, такие расширители полезны при лёгкой заложенности носа, сезонном рините и привычке дышать ртом. Особенно если хирургия противопоказана или не рассматривается. Однако это не лечение — а способ временно снять симптомы и улучшить сон.

Когда стоит попробовать

Если нос закладывает почти каждую ночь.
При аллергии или хроническом рините.
Если вы часто просыпаетесь с пересохшим ртом.
При лёгком храпе, связанном с плохим носовым дыханием.

Несколько правил безопасности

Устройство нужно мыть после каждого использования.
При малейшем раздражении или боли стоит прекратить применение.
А если вы подозреваете серьёзное апноэ — обратитесь к врачу, а не к интернету.

Заключение

Носовой расширитель — не панацея, но может стать хорошим помощником. Он незаметен, прост в использовании и способен ощутимо улучшить сон. Главное — применять его с умом и не заменять им полноценную медицинскую помощь.

Уточнения

Храп — специфический процесс, сопровождающий дыхание во сне, выраженный отчётливым низкочастотным, дребезжащим звуком и вибрацией.