Волосы на грани исчезновения? Вот что действительно работает для их восстановления
Истончение волос — это процесс, который развивается постепенно, давая шанс вмешаться и изменить ситуацию. Если ежедневно вы теряете от 50 до 100 волосков, это считается нормой, но если волосы становятся тоньше, а участки с редкими волосами увеличиваются, стоит обратить внимание на возможные причины.
Фото: https://www.freepik.com
Перхоть
1. Массаж кожи головы. Один из самых простых и доступных методов борьбы с истончением волос. Легкие массажные движения кончиками пальцев во время мытья головы улучшают кровообращение, стимулируя рост волос. Но важно помнить: это не поможет, если причиной является заболевание.
2. Эфирные масла. Хотя исследования подтверждают эффективность эфирных масел только частично, масло лаванды показало положительные результаты в борьбе с истончением. Для безопасности обязательно разводите эфирное масло в базовом — например, кокосовом или масле жожоба.
3. Шампунь против истончения. Специальные шампуни не только придают объем волосам, но и содержат витамины, аминокислоты, которые помогают восстанавливать кожу головы. Но эти средства не могут полностью решить проблему выпадения, поэтому в некоторых случаях стоит проконсультироваться с врачом.
4. Поливитамины и фолиевая кислота. Поливитамины, содержащие фолиевую кислоту, железо и цинк, могут помочь при дефиците этих веществ. Регулярное употребление таких добавок поддерживает здоровье волос. Однако не следует принимать витамины без необходимости — избыток может нанести вред.
5. Биотин. Биотин (витамин В7) может помочь, если у вас есть его дефицит. Его часто можно найти в продуктах, таких как орехи и чечевица. Но стоит помнить, что биотин не всегда оказывает значительное влияние на истончение волос, особенно если у вас сбалансированное питание.
6. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Омега-3 (содержащиеся в рыбе и семенах) помогают бороться с воспалениями, которые могут быть причиной выпадения волос. Омега-6 поддерживает здоровье кожи головы, но при употреблении в виде добавок следует быть осторожным, так как их избыток может привести к побочным эффектам.
7. Миноксидил. Миноксидил — безрецептурное средство, которое помогает бороться с выпадением волос. Оно наносится на кожу головы дважды в день, а результаты могут быть заметны уже через 16 недель. Однако, это средство может вызвать раздражение кожи головы.
8. Финастерид. Этот препарат, отпускаемый по рецепту, используется для лечения андрогенной алопеции. Его также могут назначать женщинам в постменопаузе, но не тем, кто находится в фертильном возрасте, из-за возможных серьезных побочных эффектов.
9. Кортикостероиды. Кортикостероиды используются при лечении заболеваний, вызванных воспалением, таких как аутоиммунная алопеция. Эти препараты помогают при очаговой потере волос, когда иммунная система атакует волосяные фолликулы.
Как замедлить истончение волос:
- Поддерживайте сбалансированное питание, чтобы избежать дефицита питательных веществ.
- Откажитесь от курения, которое может ухудшить состояние волос.
- Снижайте уровень стресса, поскольку гормон стресса — кортизол — влияет на цикл роста волос.
- Бережно относитесь к волосам: реже расчесывайте их, избегайте агрессивных укладок и тугих причесок.
Уточнения
Во́лосы (лат. pili, др.-греч. τρίχες) — придатки кожи, производные из эпидермиса, представляющие собой многослойные нитеообразные структуры из эпителиальных клеток (кератиноциты, меланоциты).