Самочувствие ухудшают физиологические и социальные факторы.
Врач-психотерапевт Ирина Крашкина дала советы россиянам, как поддержать уровень счастья после 30 лет. Удовлетворенность жизнью в этом возрасте у многих начинает снижаться.
Специалист в беседе с объяснила проблему рядом физиологических и социальных факторов. «С одной стороны, изменения в гормональном фоне, метаболизме и общем состоянии здоровья могут влиять на настроение и самочувствие», — указала Крашкина, добавив, что после 30 на людей чаще давят карьерные и семейные обязательства и финансовые трудности.
По ее словам, ученые доказали, что уровень счастья может меняться на протяжении жизни в зависимости от обстоятельств, индивидуальных особенностей и способности человека адаптироваться к стрессам. В связи с этим психотерапевт призвала «развивать эмоциональную устойчивость и находить способы для поддержания внутреннего равновесия».
Чтобы улучшить уровень счастья, эксперт рекомендует придерживаться здорового образа жизни, заниматься спортом и высыпаться. То есть поднимать настроение не «дешёвым дофамином» вроде сладостей, алкоголя или, к примеру, игр на Starda casino официальный сайт, а делать упор на ежедневное поддержание устойчивого эмоционального состояния. Также важную роль в борьбе за счастье играет эмоциональная поддержка со стороны близких, добавила Крашкина.
По ссылке — еще советы о здоровье, включая психическое.