Фото: Pixabay.
Диетолог Писарева рассказала, какие напитки снижают стресс
Стало известно, что нужно пить для снятия напряжения.
Врач-диетолог и нутрициолог Ирина Писарева перечислила полезные напитки, которые помогут организму справиться с нервной перегрузкой.
Для борьбы со стрессом она посоветовала россиянам переходить на травяные чаи, кефир и какао. Среди травяных настоев эксперт в беседе с «Москвой 24» назвала липовый и ромашковый чаи, а также напитки с мелиссой и мятой. Последние являются мощными антидепрессантами, которые помогают справиться со стрессом и тревожностью, указала Писарева.
Кроме того, диетолог порекомендовала в стрессовой ситуации пить зеленый чай, в котором достаточно много аминокислот L-теанина и витамина C.
В свою очередь, какао благодаря содержанию магния и витаминов группы B успокаивает нервную систему и помогает снять стресс. В список напитков для снятия стресса попал и кефир. Чтобы достичь желаемого эффекта, достаточно выпивать один стакан напитка в день. «В нем содержится триптофан. Это аминокислота, из которой образуется серотонин — гормон хорошего настроения и радости», — пояснила нутрициолог.
Ранее врач Наталья Андреева назвала продукты, которые помогут при стрессе.