Как понять, есть ли у вас бессонница, и что делать с нарушениями сна: рассказывает невролог Ирина Галеева

Не стоит ворочаться в кровати и переживать, что из-за недосыпа завтра будет плохой день. Многие считают, что бессонница — это полное отсутствие сна. На самом деле это не так. Это лишь одно из многочисленных нарушений сна, и у него есть чёткие критерии. Поэтому врачи, чтобы избежать недопонимания, предпочитают говорить не «бессонница», а «инсомния». Невролог и сомнолог Ирина Галеева рассказала в лекции на YouTube‑канале ScienceVideoLab , как понять, есть ли у человека инсомния, и что делать, если ночью приходится мучиться без сна. Лайфхакер сделал конспект её выступления. Ирина Галеева...