Терапевт Мареева порекомендовала употреблять витамины для поддержания иммунитета
Весной часто встречаются кишечные инфекции, такие как ротавирусы и энтеровирусы. Об этом врач-терапевт Варвара Мареева рассказала в разговоре с .
Она отметила, что перепады температур и высокая влажность способствуют активизации респираторных вирусов, включая аденовирус, риновирус, вирус парагриппа и грипп. Мареева подчеркнула, что ослабленный после зимы иммунитет и недостаток витаминов могут увеличить вероятность заболеваний мочеполовой системы, особенно при переохлаждении. Для поддержания организма она рекомендовала употребление витаминов и сбалансированное питание.
Терапевт обратила внимание на важность регулярного потребления витаминов A, D, C, E и группы B, которые содержатся в различных продуктах питания. Недостаток этих витаминов может проявляться в быстрой утомляемости, сухости кожи, ломкости ногтей, выпадении волос и раздражительности. Мареева посоветовала ежегодно проверять уровень витаминов, особенно в осенне-зимний период.
Физическая активность, по ее словам, важна круглый год, но весной рекомендуется постепенно увеличивать нагрузку для укрепления иммунитета и улучшения самочувствия. Специалист также упомянула о пользе закаливания, но рекомендовала подходить к нему осторожно, начиная с теплой воды и постепенно увеличивая контраст.
Кроме того, Мареева подчеркнула значимость качественного сна для поддержания здоровья. Она посоветовала придерживаться режима сна, избегать использования гаджетов перед сном и не переедать вечером.
Ранее стало известно, что высокий уровень заболеваемости гриппом третью неделю подряд.