Фото: Сгенерировано в Midjourney/NEWS.ru
Готовим завтрак за 10 минут — вкуснющий тост с белковой намазкой. Едим, и вес уходит! Идеальный вариант для тех, кто следит за своим питанием и хочет начать день с полезного и сытного блюда. Этот завтрак богат белком, полезными жирами и витаминами, а готовится всего за несколько минут!
Ингредиенты:
- яйца — 2 шт.;
- авокадо — 50 г;
- горбуша консервированная (с натуральным составом) — 70 г;
- огурец — 1 маленький;
- греческий йогурт — 20 г;
- соль и перец по вкусу;
- поджаренный хлеб.
Приготовление:
1. Сварите яйца вкрутую (7–9 минут), остудите и очистите.
2. Нарежьте огурец кубиками.
3. Разомните в миске вилкой авокадо, яйца, горбушу.
4. Добавьте греческий йогурт, соль и перец.
5. Белковую массу намажьте на поджаренный хлеб. Подавайте сразу же, украсив зеленью или специями по вкусу. Такой завтрак зарядит вас энергией и надолго сохранит чувство сытости. Приятного аппетита!
Ранее мы готовили завтрак с обложки журнала! Идеальный тост с яйцом , сыром и авокадо.