24-летний мужчина по имени Гарри Спаканья совершил впечатляющее достижение, сбросив почти 100 килограммов без использования экстремальных диет. Своими секретами успешного похудения он поделился с изданием The Sun.
Спаканья рассказал, что в самый тяжелый период его вес достигал около 190 килограммов при росте 185 сантиметров. Несмотря на то, что его основной рацион не был плохим, он часто перекусывал между приемами пищи. Гарри признался, что проблемы с психическим здоровьем заставляли его искать утешение в еде. «Я ел, чтобы почувствовать себя лучше», — отметил он.
Переломный момент наступил после откровенного разговора с другом, который выразил обеспокоенность его внешним видом. Это побудило Спаканью присоединиться к футбольной команде для мужчин с избыточным весом. «Это было ключевым моментом. Мы поддерживали друг друга и оставались на связи», — добавил он.
Спустя пять месяцев, когда значительная часть лишнего веса ушла, Гарри начал посещать тренажерный зал для увеличения мышечной массы. Он утверждает, что за полтора года похудел на 90 килограммов и стремится сбросить еще семь, чтобы достичь веса в 83 килограмма. Спаканья подчеркнул, что больше не нуждается в еде как в эмоциональной поддержке. «Я научился справляться с эмоциями без еды благодаря уверенности и силе, которые приобрел, изменив свое тело», — заключил он.