Емека Окороча предложил три нестандартных метода, которые могут помочь избавиться от никотиновой зависимости.
Врач-терапевт Емека Окороча предложил три нестандартных метода, которые могут помочь избавиться от никотиновой зависимости и бросить курить. Его рекомендации опубликовало британское издание HuffPost.
Специалист отметил, что тягу к сигаретам можно ослабить, если во время желания закурить съедать яблоко. По его словам, хрустящие продукты переключают внимание мозга на вкусовые ощущения, что помогает временно забыть о никотине.
Еще один способ, который врач предложил в качестве вспомогательного инструмента, — формирование негативных ассоциаций с курением. Он порекомендовал курильщикам совершать неприятные действия при каждой выкуренной сигарете, например, переводить небольшую сумму денег другу или выполнять сложное физическое упражнение.
Третьим методом, способным уменьшить желание курить, Окороча назвал холодный душ. Такой способ вызывает стрессовую реакцию организма, в результате чего потребность в никотине снижается.
Врач подчеркнул, что его рекомендации не имеют научно подтвержденной эффективности, однако могут служить вспомогательными средствами. Единственным доказанным методом борьбы с никотиновой зависимостью он назвал заместительную терапию никотином.
«Я всегда рекомендую тем, кто хочет бросить курить, использовать несколько инструментов, которые помогут им бросить курить навсегда», — заключил врач.