Хотя психические заболевания могут обостряться в любое время года, смена сезонов действительно влияет на эмоциональное состояние. Весной накопленный стресс, нехватка витаминов, пасмурная погода и редкие прогулки могут привести к раздражительности или апатии.
Пословампсихолога А. Печеркиной, реакция зависит от нервной системы человека: сильная система приводит к агрессии, а слабая — к унынию.
Как справиться с агрессией?
Агрессивного человека не стоит сразу успокаивать — это может только усилить напряжение. Лучше дать ему выговориться, а затем спокойно обсудить ситуацию. Самостоятельно снизить напряжение можно через физическую активность: поход в парк аттракционов, спорт или танцы.
Как помочь человеку в апатии?
Самостоятельно выбраться из уныния сложно, поэтому важно поддерживать таких людей. Можно предложить им прогулку, поход в кафе или кино. Однако не стоит навязывать свое бодрое настроение, так как это может усилить их негативные эмоции.
При этом стоит помнить, что апатия может «заразить» окружающих. Если не хватает эмоциональных ресурсов, лучше ограничить контакт с подавленным человеком.
Как пережить весеннее обострение?
Помогут просмотр комедий, чтение приятных книг, встречи с друзьями и любимые увлечения. Однако без движения, полноценного сна и сбалансированного питания такие методы не дадут долговременного эффекта.