Россиянам дали пять советов по нормализации сна
Эксперт, на которого ссылается Роспотребнадзор , дал пять рекомендаций, следование которым помогает нормализовать сон. Первый совет заключается в том, чтобы не пытаться "отсыпаться" в выходные дни, а вставать не позднее чем через два часа после времени подъема в рабочие дни. Сон примерно в одно и то же время помогает организму "понимать, где день, а где ночь" и вырабатывать соответствующие гормоны. Следить за новостями эксперт порекомендовал в первой половине дня, а не во второй, поскольку "информационный детокс" позволяет лучше высыпаться. Также россиянам посоветовали регулярные...
Вам может понравитьсяГастроэнтеролог Сухорукова: кресс-салат сохранит кожу молодой
@Vesti
Wikipedia
Рекордное количество бета-каротина и витамина К в кресс-салате позволит сохранить кожу молодой и увлажненной, об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.
По ее словам, кресс-салат является одним из наиболее богатых питательными веществами продуктов на планете.
"Сто граммов этой зелени содержат в четыре раза больше бета-каротина, чем яблоко, и 238% от ежедневно рекомендуемой дозы витамина К – два элемента, которые сохраняют кожу молодой, увлажненной и красивой", – указала Сухорукова
Она также отметила, что салат обладает мочегонным эффектом, он выводит лишнюю воду и помогает справиться с отеками.