Conversation: дневной сон до 14:00 реже нарушает режим ночного отдыха
Названы два правила безопасного дневного сна Conversation: дневной сон до 14:00 реже нарушает режим ночного отдыха Shutterstock Для того, чтобы сохранить стабильный график ночного отдыха, днем рекомендуется спать не более 30 минут. Также не рекомендуется дремать после 14:00. Об этом изданию The Conversation рассказала Талар Мухтарян, доцент кафедры психического здоровья Уорикскаой медицинской школы. Дневной сон считается эффективным средством для повышения внимательности, улучшения настроения, укрепления памяти и повышения продуктивности. Однако некоторым людям такая практика мешает...
Вам может понравитьсяГастроэнтеролог Сухорукова: кресс-салат сохранит кожу молодой
@Vesti
Wikipedia
Рекордное количество бета-каротина и витамина К в кресс-салате позволит сохранить кожу молодой и увлажненной, об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.
По ее словам, кресс-салат является одним из наиболее богатых питательными веществами продуктов на планете.
"Сто граммов этой зелени содержат в четыре раза больше бета-каротина, чем яблоко, и 238% от ежедневно рекомендуемой дозы витамина К – два элемента, которые сохраняют кожу молодой, увлажненной и красивой", – указала Сухорукова
Она также отметила, что салат обладает мочегонным эффектом, он выводит лишнюю воду и помогает справиться с отеками.
Анализ
×