Врач Анастасия Лебедева назвала подходящие для перекуса во время полета на самолете продукты.
Сухой воздух, невозможность активно двигаться, а еще и стресс – все эти неприятные условия в самолете можно несколько смягчить за счет правильно питания.
«На борту всегда при себе нужно иметь воду. Она поддерживает гидратацию организма, способствует улучшению кровообращения и помогает избежать головных болей и усталости, которые могут возникать из-за сухого воздуха в салоне самолета», – говорит Лебедева.
Из фруктов лучше всего подходят яблоки. В них много жидкости и клетчатки, которая поспособствует стабильной работе ЖКТ. Калий в бананах поддержит нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы и предотвратит мышечные судороги.
Заглушить голод помогут орехи и семечки. Темный шоколад повысит настроение.
Эксперт добавила, что употребление несладкого йогурта поможет во время полета, поскольку он выступает отличным источником пробиотиков для поддержания нормальной работы ЖКТ и предотвращает дискомфорт, связанный с отсутствием привычного режима питания.
Что касается напитков, Лебедева советует томатный сок: это и клетчатка, и разнообразные микроэлементы. Не повредит успокоительный травяной чай: ромашковый или мятный. К тому же эти травы способствуют уменьшению газообразования и спазмов.