Врач: печень, авокадо и некоторые другие продукты помогут легче вставать по утрам

2 мин. Помогут восполнить дефицит полезных веществ Врач-диетолог Алёна Капустина рассказала, какие продукты стоит добавить в рацион для лёгкого пробуждения и утренней бодрости. © Freepik.com Врач отметила, что часто просыпаться трудно из-за дефицита ряда витаминов и минералов, а также это связано с неправильным питанием. Одна из наиболее распространённых причин усталости и сонливости, включая тяжёлое пробуждение, — дефицит железа, которое необходимо для выработки гемоглобина, переносящего кислород к тканям и органам. Витамин D тоже выполняет важную функцию в регуляции сна и бодрствования,...