Мужчина у психолога, freepik.com is licensed under public domain
Психолог Метелина: забота о себе — это способность справляться со стрессами
Забота о себе включает в себя не только физическое здоровье и правильное питание, но и способность справляться со стрессами и уделять время своим увлечениям. Об этом в интервью изданию Moneytimes.ru рассказала психолог Алиса Метелина.
Она объяснила, что забота о себе — это не абстрактное понятие, а конкретные действия, направленные на удовлетворение личных потребностей и желаний. Для этого важно задать себе два главных вопроса: "Что я хочу?" и "Что я люблю?".
Метелина подчеркнула, что это постоянный процесс общения с собой, стремление понять свои настоящие потребности, которые часто скрыты под давлением социальных ожиданий.
Она добавила, что заботиться о себе — это не эгоизм, а необходимое условие для внутреннего благополучия и счастья. Это помогает справляться с трудностями и наслаждаться жизнью. Эти принципы касаются всех аспектов жизни, включая работу, отношения и отдых.
Забота о себе, по словам Метелиной, это путь к самопознанию и внутреннему равновесию. Это непрерывная работа над собой, направленная на понимание собственных потребностей и их удовлетворение.