В преддверии новогодних праздников важно помнить о здоровье и благополучии. В Роспотребнадзоре по Башкирия обратили внимание на распространённую проблему переедания, с которой сталкиваются 77% россиян во время празднования. Ведомство сообщило, что особенно тяжело организм переносит избыток жирной и сладкой пищи, что может привести к неприятным последствиям.
Специалисты рекомендуют несколько простых мер для предотвращения дискомфорта. В первую очередь, стоит исключить алкоголь, так как он увеличивает нагрузку на печень и может способствовать повышению аппетита. Рекомендуется пить простую чистую теплую воду небольшими глотками, что поможет избежать обезвоживания.
Кроме того, следует перейти на дробное питание с акцентом на лёгкие и низкокалорийные блюда, такие как овощи, рыба и нежирное мясо. Полное исключение пищи может привести к нежелательному перееданию в будущем. Прогулки на свежем воздухе также окажут положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта, однако стоит избегать интенсивных физических нагрузок сразу после еды.
В заключение, в Роспотребнадзоре подчеркивают, что если новогодние угощения остались, их лучше не употреблять в пищу. Забота о собственном здоровье должна оставаться в приоритете даже в праздничные дни.