Далеко не у всех с приходом декабря появляется новогоднее настроение. Пока одни вешают гирлянды на окна и украшают ёлку, другие стараются максимально избежать праздничной темы и чувствуют хандру. Что такое новогоднее настроение и обязательно ли его «ощущать»? Можно ли создать его искусственно? Как построить планы на будущее, чтобы они сбылись? На эти и другие вопросы журналисту «Вестника» ответила клинический психолог из Сургута, руководитель проекта «ПСИ.ЛАБ» Ирина Степанова.
– Что такое новогоднее настроение с точки зрения психологии? Почему люди его ощущают?
– Новогоднее настроение или мышление магическое. Вера в чудеса всегда была свойственна человеку, произрастая из мифологии, поэтому ощущать новогоднее настроение – это нормально, хотя если вспомнить академика В. М. Бехтерева, то от веры в чудеса до массового психоза – один шаг. Простите, профессиональный юмор.
– Почему с возрастом мы перестаём чувствовать новогоднее волшебство? Нормально ли это?
– С возрастом всё больше преобладает социокультурная парадигма, логика, опыт, и это всё не всегда играет на нашей стороне, и человек впадает в уныние, разочарование, особенно если загадывал что-то, и оно не сбылось… Нормально разочаровываться, не нормально погружаться в это и жить, лишая себя возможности мечтать! Вот в чём лично для меня прелесть волшебства – умение мечтать.
– Зачастую родители создают новогоднее настроение детям, близким или родственникам, хотя сами не испытывают тёплых чувств к празднику. Нужно ли уметь подстраиваться в таком случае? Не вредно ли это?
– Если речь идёт о семье, где есть дети, то родители отвечают за передачу культурных ценностей, традиций, и поэтому ответ для меня очевиден. Помните, как в анекдоте: только решил не пойти в детский сад, как вспомнил, что ты воспитатель.
Другое дело, если вам нет необходимости это транслировать, то, пожалуйста, будьте вольны в выборе, и это будет регулироваться только системой внутренних ценностей, возможно, общим психоэмоциональным состоянием.
– Нормально ли встречать Новый год одному, если не хочется собираться большой компанией?
– Понятие нормальности есть субъективное и объективное, окунёмся немного в философские категории. Нормальным считается всё то, что является таковым для вас и при этом не нарушает комфорт, свободу других людей. Таким образом, если вам хочется кушать мандарины, находиться дома и ни с кем не контактировать, то это ваше право. Многие вообще не любят больших компаний на протяжении всей своей жизни, почему праздник должен быть исключением?
– Обязательно ли вообще иметь это новогоднее настроение?
– Все обязательства мы выбираем себе сами и уж тем более настроение. Но точно в чём полезен прекрасный ритуал Нового года – это подведение итогов и возможностью сосредоточиться на планах в своём светлом будущем, и вот это помогает переключить мысли, помечтать и получить долю позитива.
– Чаще всего Новый год ассоциируют с воспоминаниями из детства. В основном на ум приходят некие ритуалы: украшение ёлки, приготовление еды, письмо Деду Морозу, например. Стоит ли повторять эти ритуалы, чтобы вернуть новогоднее настроение?
– Существует теория отражённого состояния, т. е. я вначале начинаю улыбаться, и хорошее настроение приходит следом, да и коллективную память в сочетании с семейными ритуалами никто не отменял! Да, можно и нужно начать движение к цели, чтобы к этой цели прийти, и если ваша цель – это новогоднее настроение, то начните! Дальше, как из ларца, на вас «посыпятся» позитивные воспоминания. Другой вопрос, что делать, если воспоминания негативные? Ну, не всем ведь везёт с семейной, личной историей? Тогда эти воспоминания необходимо создать! Станьте для себя Дедом Морозом или Снегурочкой и проведите праздник так, как вам бы этого действительно хотелось или представлялось. И уже вот эти воспоминания сохраните и берегите в своей памяти, передавая последующему поколению положительный опыт, а не травмы детства.
– Некоторые делают подарки для себя любимого. Нормальная ли это практика? Чем она полезна?
– Подарки для себя – отличная идея! Беда в том, что многие не знают, чего хотят… Для этого надо знать себя. Поэтому эта практика полезна, поскольку точно может показать, на сколько хорошо вы знакомы с самим собой.
– Есть ли какие-то другие способы, чтобы вернуть волшебное чувство праздника?
– Зачем изобретать велосипед? Перед вами прекрасный способ подвести итоги, обозначить цели на будущее, порадовать себя и близких подарками, выступить в роли любого героя, иметь повод открыто проявлять радость, выспаться, посетить культурные мероприятия и вкусно покушать, в общем все базовые потребности и не только!
КСТАТИ: Наиболее часто в период праздников югорчане обращаются к психологам с жалобами на депрессию и экзистенциальный кризис, т. е. утрату смысла жизни. Всему виной неосуществлённые в течение года планы, которые люди строили в прошлый Новый год.
– Некоторые, наоборот, поддаются новогоднему безумию и начинают строить огромные планы на следующий год. Почему люди не могут начать делать что-то здесь и сейчас, а ждут подходящего момента? И как правильно строить планы на будущее и смотивировать себя совершить задуманное?
– У нас есть регуляция поведения аффективная и волевая, вот аффективная это про «хочу здесь и сейчас», а волевая – это способность продолжать даже когда неинтересно. Многие ограничиваются уровнем аффективной регуляции, не переводя это на уровень волевого контроля, а вот почему так случается? Это тема прям отдельной беседы. А вот как загадывать желание, чтобы оно сбывалось, или когда исполняются мечты, я вам расскажу. Нужно желание превратить в реальную цель, но такую, чтобы личных ресурсов и времени на неё хватало. Желание исполнится, если не противоречит вашей картине мира, если вы впишите его в уклад своей жизни. Ну, за воплощением каждой мечты стоит системность и рутина действий. Всё зависит только от вас!
А вот теперь можно визуализировать, жечь свечи, рисовать картины и доски с желаниями составлять, нейрографику освоить, в конце концов, и другие ритуалы тоже отлично помогают сосредоточиться на достижении желаемого, но всё-таки это не ведёт к достижению, за каждым желанием должно быть действие и ещё раз действие!
Алёна КОЖЕВОВА,
ФОТО Марины ХВАЛЕВОЙ
Материал опубликован в газете «Вестник» № 51 от 27 декабря 2024 года.