Советует профессор Андрей Продеус

Последние предновогодние недели – время максимальной вирусоопасности. Мы бегаем по магазинам за подарками, стоим в очередях, толкаемся в транспорте, гуляем на корпоративах. Постоянное пребывание в местах скопления людей, тесные контакты резко повышают риск заражения вирусными инфекциями. Как свидетельствуют эпидемиологи именно с предпоследней недели декабря чаще всего стартует основной эпидемический сезон. И сейчас заболеваемость действительно находится на высоком уровне – как показывают данные НИИ гриппа имени А.А. Смородинцева в целом ряде регионов страны существенно превышен эпидпорог. Как же защитить своё здоровье в предновогодней суете? Ведь каждый из нас хочет встретить любимый праздник за столом с шампанским и оливье, а не в постели с градусником под мышкой. Известный российский врач, главный детский аллерголог-иммунолог Минздрава Московской области, доктор медицинских наук, профессор Андрей Петрович Продеус отмечает три основных метода профилактической защиты организма от вирусов.

Вакцинация

Профессор Продеус подчёркивает исключительную важность вакцинации. Специалист настоятельно рекомендует прививаться заранее, а не тогда, когда все вокруг уже заболели – для выработки иммунного ответа организму требуется 2-3 недели. Крайне желательно сразу прививаться всей семьёй. Вакцинация на порядки снижает риск вирусного заболевания – по словам одного из ведущих российских эпидемиологов, академика РАН А.В. Горелова люди, прошедшие вакцинацию, болеют в 150 раз реже и переносят заболевание намного легче.

Противовирусные препараты прямого действия

Андрей Продеус рекомендует применять в профилактических целях противовирусные препараты прямого действия. К ним, в частности, относится умифеновир, более известный под торговой маркой Арбидол. Профессор отмечает, что этот препарат помогает предотвратить проникновение вирусов в клетку и, соответственно, не даёт им там размножаться, сообщает mk.ru. Препарат можно использовать не только для профилактики гриппа А и В, ротавирусов или риновирусов, но также и коронавируса: умифеновир официально включён в список средств для лечения лёгких форм ковида в России и КНР.

Правила личной гигиены и профилактики

Андрей Продеус отмечает особую важность строгого соблюдения простых правил личной гигиены: тщательно мойте руки с мылом после возвращения домой с улицы, регулярно проветривайте помещение, избегайте скопления людей, минимизируйте контакты с заболевшими.

Очень важно правильно питаться – для эффективной работы иммунитету нужны белковая пища, железо, микроэлементы и витамины, особенно витамин D.

Поддержать свой иммунитет можно и нужно с помощью физических упражнений, прогулок на свежем воздухе (но не допуская переохлаждения), соблюдения режима дня, в том числе выделения достаточного времени на отдых и сон.

«Если вдруг вы почувствовали себя плохо, оставайтесь дома. Не нужно геройствовать» — настоятельно призывает специалист.