25 декабря 2024, 22:00 — Общественная служба новостей — ОСН
Каждая женщина стремится не только украсить свое жилье к Новому году, но и самой подойти к празднику в наилучшей форме. Нутрициолог Анастасия Чайкисова рекомендует начать подготовку к праздникам за 7-10 дней, пишет irk.ru.
Без детокса и жестких диет
По мнению эксперта, «генеральную уборку» организма лучше проводить без детокса и жестких диет. Лучше снизить до минимума простые углеводы, уменьшить количество сложных, добавить больше овощей, несладких ягод и белковых продуктов.
«Прошу обратить внимание, что полностью отказываться от сложных углеводов нельзя, а вот перейти на низкоуглеводную диету на короткое время (10 дней) допустимо», – рекомендует Чайкисова.
Она добавила, что детоксы на соках и строгие диеты могут обернуться нежелательными последствиями.
Соблюдение питьевого режима
Важно помнить об особенностях организма и не давать ему излишней нагрузки. Например, в случае проблем с ЖКТ следует избегать употребления большого количества соков, поскольку содержащиеся в них кислоты могут привести к негативным последствиям. В результате Новый год можно провести с тем или иным обострением.
«Также стоит обратить внимание на питьевой режим: употребляйте больше воды, снизьте количество кофе до 1-2 чашек, наладьте режим сна», – посоветовала нутрициолог.
Еще одной рекомендацией от нее стала утренняя зарядка с лимфодренажными упражнениями, которые помогут избавиться от отеков.
Новый год уже совсем скоро. Многие звезды будут выступать на концертах. К примеру, Григорий Лепс заявлял, что у него запланировано мероприятие, а отметить праздник он сможет лишь 1 января вместе со своей любимой Авророй Кибой.
Ранее сообщалось, что Новый год — время чудес и радости, но часто он приносит не только веселье, но и напряжение. Как справиться с нервотрепкой и настроиться на праздник, объясняет психолог Дарья Дугенцова.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.