Новое исследование, проведенное специалистами Университета Южной Австралии, показало положительное влияние определенных видов спокойной деятельности на работу головного мозга. В частности, было установлено, что регулярное чтение книг, занятие рукоделием и молитвенные практики способствуют улучшению памяти и развитию мыслительных способностей, тогда как длительный просмотр телевизионных программ оказывает негативное воздействие на когнитивные функции, сообщает The Journals of Gerontology.
Исследователи обратили особое внимание на зимний период, когда большинство людей предпочитает проводить время дома. В масштабном исследовании приняли участие почти четыреста человек в возрасте старше шестидесяти лет, что позволило ученым детально изучить воздействие различных видов деятельности на работу мозга.
Научные наблюдения подтвердили, что активная умственная деятельность, включающая чтение литературы, прослушивание музыкальных произведений, творческие занятия и социальные контакты, значительно улучшает когнитивные способности человека. В то же время, пассивное времяпрепровождение за просмотром телевизора или видеоиграми может привести к снижению умственных способностей.
Специалисты рекомендуют чередовать спокойный отдых с физической активностью, которая увеличивает частоту сердечных сокращений. Примечательно, что даже непродолжительные пятиминутные упражнения способны оказать благотворное влияние на организм.
Эксперты настоятельно советуют не проводить все праздничные дни перед экранами электронных устройств, а регулярно делать перерывы для физических упражнений или интеллектуальных занятий, что поможет сформировать более здоровый образ жизни.