МОСКВА, 25 Дек - Карл Маркс. По информации «Газеты.Ru«, кандидат химических наук, доцент кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА Алексей Панов рассказал о критической важности витаминной поддержки организма в зимний период.
Зимняя пора бросает серьезный вызов здоровью россиян: короткий световой день, холод и ограниченный выбор свежих продуктов создают дефицит необходимых веществ в организме. В первую очередь страдает выработка витамина D — ключевого элемента для костной системы и психологического благополучия.
«В зимние месяцы жители России получают недостаточно солнечного света для естественного синтеза витамина D. Нехватка провоцирует ослабление иммунной защиты и повышает риск развития депрессивных состояний», — подчеркнул Панов.
Специалист отметил особую роль железа в поддержании жизненного тонуса. При дефиците минерала развивается анемия, сопровождающаяся упадком сил и снижением работоспособности. Витамин С выступает природным щитом от простудных заболеваний, укрепляя защитные силы организма.
Витамины группы B, особенно B6 и B12, помогают справиться с зимней хандрой и нормализовать сон. Цинк активизирует окислительно-восстановительные процессы, а магний регулирует работу нервной системы и предотвращает мышечные спазмы.
«Категорически не рекомендуется заниматься самолечением. Бесконтрольный прием витаминных добавок может нанести серьезный вред здоровью из-за передозировки», — предостерег эксперт.
Поделиться
Подписаться