9 причин выпадения волос

Узнайте, какие причины выпадения волос у мужчин и женщин, а также, сколько их должно выпадать в норме у здорового человека. Смотрите видео.

Содержание:

Мы, представительницы слабой половины человечества, очень трепетно относимся к собственным волосам. Ещё бы! Ведь это символ нашей красоты и женственности. Поэтому при виде хотя бы одного выпавшего волоса начинается паника и выдумывание у себя страшных болячек. Разобраться, где поредение шевелюры — норма, а где — следствие того или иного недуга, совсем просто. Об этом и рассказывает TutKnow.ru.

Сколько выпавших волос будет считаться нормой?

Оказывается, что волосы, как и клетки кожи, имеют определённый срок своей жизни. Если кожа у нас обновляется через каждые 28 дней, то ежедневно мы теряем до 100-150 волос. Вот это — норма. Для проверки того, насколько вам грозит облысение, попробуйте провести небольшой тест: потяните небольшую прядь (не сильно, но и не слабо). Если после этого в руке останется до 10 волос, то всё в порядке, можете не беспокоиться. Если больше, то это повод для тревоги — обращайтесь к врачу или смотрите различные маски от выпадения волос.

Основные причины выпадения волос:

1. Стресс

Эта причина находится на первом месте и часто возникает из-за хронического недосыпания, физических нагрузок, нервных потрясений. Испытание стрессом приводит к сжатию капилляров в коже головы, что в конечном итоге уменьшает приток крови к сосочку. Выпадение происходит не сразу, а через несколько недель. Поэтому здесь сложно понять, что именно стресс явился причиной старта пускового механизма алопеции. Следует помнить, что эмоциональное и физическое переутомление сопровождается также мигренями, ухудшением состояния кожи, ломкостью ногтей, бессонницей.

2. Неправильный рацион питания

Поредение шевелюры может случиться из-за дефицита витаминов и минеральных веществ. Речь идёт о витаминах группы В, провитамине А, Е, аскорбиновой кислоте, цинке, железе, селене, магнии. Поэтому активно включайте продукты с их содержанием: свежие фрукты и овощи, квашеная капуста, зелень, различные орехи, морепродукты, каши, творог, яйца, настой шиповника.

3. Инфекционные заболевания

Причиной может быть любой воспалительный процесс в организме, как, например, ОРЗ, грипп, пневмония и др. А также хронические или острые заболевания:

• аутоиммунные заболевания, такие как алопеция ареата.
• инфекции кожи головы (грибковые, бактериальные).
• хронические воспалительные процессы или системные заболевания (например, диабет или волчанка).

4. Беременность и после родов

Многие женщины могут со 100-% уверенностью заявить, что в первые 3 месяца после рождения ребёнка у них активно выпадали волосы, чего не скажешь о времени беременности, когда шевелюра была более густая и шелковистая. Всё дело в том, что во время положения в женском организме вырабатываются дополнительные эстрогены, которые подавляют андрогены (мужские гормоны) и волосы растут быстрее. Но после родов эстрогенов становится меньше, а андрогенов больше — в результате их воздействия на волосяные фолликулы нарушается их питание — как результат, — они выпадают.

5. Гормональные нарушения

Количество эстрогена (женских половых гормонов) иногда может снижаться вследствие таких гормональных нарушений, как патологические изменения надпочечников, яичников, снижение эстрогена после родов, во время менопаузы, приём контрацептивных средств, где имеются вещества, повышающие уровень андрогенов в крови.

6. Себорея

Причина себореи заключается в неправильной работе сальных желез, когда появляется перхоть, зуд, шелушение, кожа головы становится жирной. Во время заболевания происходит закупорка пор, луковица перестаёт нормально функционировать и волосы становятся всё тоньше.

7. Наследственность или генетика

Наследственная предрасположенность к облысению (андрогенетическая алопеция) является наиболее распространённой причиной у мужчин и женщин. Андрогенетическая алопеция чаще бывает у мужчин, чем у женщин. Это облысение носит генетический характер, то есть, если у женщины, в организме которой увеличено количество мужских половых гормонов андрогенов, есть родственники с проблемой облысения, то у неё, скорее всего, будут проблемы с выпадением волос.

8. Химические вещества, радиация или побочные эффекты лекарств

Человек может заметить, как он быстро теряет волосы спустя 7—21 дней после воздействия радиации или вредных веществ. Чаще причиной становится химиотерапия, отравление таллием, мышьяком и др.
Причиной может стать частое использование красок, химических завивок, использование лака, увлечения начёсами, укладками. Читайте несколько наших советов по уходу за волосами. Также причиной выпадения волос могут послужить: лекарства от онкологии, гипертонии, депрессии или других хронических заболеваний.

9. Неправильный уход за волосами

Частое использование горячих инструментов, агрессивных химических процедур (окрашивание, завивка). Постоянное ношение тугих причёсок (тракционная алопеция).

Как предотвратить выпадение волос

Для предотвращения выпадения волос важно определить его причины и принять меры, которые будут подходить именно для вас. Вот основные рекомендации:

1. Забота о здоровье волос

• Мойте волосы правильно: Используйте мягкий шампунь, подходящий вашему типу волос, и не мойте голову слишком часто, чтобы не пересушивать кожу.
• Избегайте агрессивных процедур: Не злоупотребляйте окрашиванием, химической завивкой и горячими инструментами (феном, утюжком).
• Снижайте механическое воздействие: Избегайте тугих причёсок, которые могут приводить к тракционной алопеции.

2. Правильное питание

Включите в рацион:

• Белки (яйца, рыба, курица, бобовые).
• Железо (красное мясо, шпинат, гречка).
• Витамины группы B (цельнозерновые, орехи, молочные продукты).
• Витамин D (жирная рыба, яйца, солнечный свет).
• Цинк и селен (морепродукты, орехи, семена).

Гидратация: Пейте достаточное количество воды для увлажнения кожи головы.

3. Снижение стресса

Хронический стресс может приводить к выпадению волос. Используйте:

• Медитацию, йогу или дыхательные практики.
• Регулярные физические упражнения.
• Достаточный сон (7–9 часов в сутки).

4. Укрепление волос и кожи головы

• Массаж кожи головы: стимулирует кровообращение и улучшает питание волосяных фолликулов.
• Используйте масла: касторовое, кокосовое или аргановое масло помогает укрепить волосы и улучшить их структуру.
• Наносите питательные маски: домашние или покупные средства с кератином, витаминами и растительными экстрактами.

5. Приём витаминов и добавок

Если в организме не хватает определённых микроэлементов, врач может рекомендовать добавки, такие как:

• Биотин (витамин B7).
• Комплексы с цинком, селеном, витаминами группы B, железом.
• Омега-3 жирные кислоты.

6. Защита от внешних факторов

• Защищайте волосы от ультрафиолета и холода (носите шляпы, шарфы).
• Избегайте контакта с хлорированной или солёной водой (используйте шапочку для плавания).

7. Обратитесь к специалисту

Трихолог или дерматолог поможет определить точную причину выпадения волос. Лечение может включать миноксидил, лазерную терапию, мезотерапию или PRP-терапию (плазмолифтинг).

8. Регулярные медицинские обследования

Проблемы с волосами могут быть сигналом гормонального дисбаланса, заболеваний щитовидной железы или аутоиммунных заболеваний. Проконсультируйтесь с врачом для выявления и устранения возможных заболеваний.

Эти меры помогут не только предотвратить выпадение, но и улучшить общее состояние волос.

Видео про выпадение волос: