Телеграм-канал "Область здоровья" опубликовал рекомендации доктора медицинских наук, врача по медицинской профилактике ОГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики" Марии Матвеевой на тему зимнего питания.
Прежде всего, Мария Матвеева посоветовала зимой варить супы.
"Суп — отличный способ включить в свой зимний рацион больше овощей, наполненных клетчаткой, и при желании добавлять в него те продукты, которые нравятся только вам. Например, зелень, бобы, чечевицу", - заявила специалист.
Ещё одна рекомендация, хоть и сложновыполнимая из-за стоимости, это рыба. "Рыба — отличный источник жирных кислот омега-3. Омега-3 в больших количествах содержится в таких рыбах, как лосось, семга, кета, скумбрия", - заявила кандидат медицинских наук.
Мария Матвеева советует томичам зимой активно есть ягоды, овощи и фрукты, особенно цитрусовые.